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星期一没有肉:滚动高(胆固醇)数字

2017-10-06 07:03:38 

外汇

我13岁的时候没吃肉,因为我爱动物,不能证明吃它们是不合理的

作为一名素食主义者,最终的素食者意味着我可以完全吃完yum,同时受益于我最喜爱的动物和环境

个人健康的好处,它们是好的,但它们不是奖品

到现在

在与医生进行年度检查后,我接到了她的助手的电话

“一切看起来都不错,”她说

“除了你的高胆固醇

”“你跟我开玩笑,”我说

但她不是

“尽量少吃牛排,”她说

“我什么都不吃

几十年来我一直没有去过那里

” “蛋

” (顺便说一下,你可以在嘴里加入更多的胆固醇

)“我也不吃鸡蛋

” “嗯,你吃什么

” “”植物

“十多年来我一直是素食主义者

毫无疑问,如果你来自富含胆固醇的肉类和加工食品,以植物为基础的饮食会降低你的胆固醇

但是,就像我一样,家族性高胆固醇血症,只有以植物为基础的饮食和积极的生活方式才能做到这一点

几乎不可能发音,这意味着我从父母的高胆固醇倾向中继承了

哎呀,谢谢你,妈妈和爸爸

“那么什么你担心吗

“我的朋友说

”我们吸毒,这不是问题

“我很高兴这对他们来说不是问题

我希望我的伴侣健康,已经在这里待了很长时间

然而,对我来说这是一个问题

他汀类药物是降胆固醇的药物,只要你服用就可以起作用

你放弃它,你的胆固醇从那里回来

我没有吃药,我没服用药物,我希望保持这种状态

像所有药物一样,他汀类药物除了药物之外还有副作用aceuticals想让你知道 - 他汀类药物与大脑混乱和记忆力减退有关

好吧,不,谢谢

具有讽刺意味的是,我对你的天然降胆固醇食物感到困扰

我喜欢燕麦片

当我年轻的时候,燕麦片不在图片中(或在厨房里)

我成年后就开始了这种激情

它们如此舒缓,如此饱满而充满活力

我们不是在谈论你的懦弱即食燕麦片

我去寻找真正完整的体验 - 钢材切割

我吃了很多富含植物甾醇,豆类和豆腐,味噌和毛豆等全谷类的蔬菜

适度,心脏健康的橄榄油,核桃和杏仁

我喜欢香料 - 肉桂,小茴香,姜黄 - 促进血液循环和降低胆固醇

扔一些水果,这是我的饮食,我的幸福世界

而且,我推高了数字

这真是太糟了

但它并没有让我说它是地狱,吃了牛排或一碗冰淇淋

素食者可降低患癌症,心脏病和糖尿病的风险

我仍然喜欢动物,我仍然不想伤害它们,更不用说吃它们了

此外,植物性食物是百胜

我坚持 - 每天吃素食和锻炼

虽然我有高胆固醇,但我没有心脏病的家族史

我非常瘦,非常活跃,从不吸烟

这是我的高密度脂蛋白 - 被称为好胆固醇 - 非常高

什么是低血压

“一个青少年的血压,”我的医生喃喃道,并非没有尴尬

我没有撕裂腹部肌肉(如果只是),但我的整体健康状况足以阻止她用他汀类药物推他

但我并不傻,我在六个月内接受了新的血液检查

然后我会和你一起回来

与此同时,我的一碗切好的燕麦片准备好了

百胜

钢切燕麦钢切燕麦片不是你的基本燕麦片

它们是水平切割的,所以它们是鹅卵石,而不是片状,并且吃了它们

它们还需要两倍的水和两倍的烹饪时间

但它们味道鲜美,充满美味

享用亚麻籽,大麻籽,奇异子,坚果,任何浆果或切碎的水果,干燥或新鲜,撒上肉桂,枫糖浆,无论你喜欢什么

在中型锅中加入2杯水1/2杯钢切燕麦,将水煮沸至高温

加入燕麦片,偶尔搅拌至燕麦浓稠几分钟

将热量降低到低温,偶尔煮,暴露并搅拌,直到燕麦片和水混合成最好的奶油状,20到30分钟

或者,将燕麦浸泡在水中 - 过夜或均匀

这会将烹饪时间缩短几分钟

无论哪种方式,在热的时候得到它

享受原始或豪华的配料,以满足您的需求

服务2